fbpx

Free Shipping on domestic orders over 75€

Top

CREXANS

  /  Food   /  3 Desayunos saciantes y saludables
Crexans Magazine 3 best breakfast

1. TOSTADA DE PAN  DE CENTENO

INGREDIENTES:

  • Rebanada de pan de centeno
  • Berenjena hecha al horno
  • Pimiento rojo hecho al horno
  • 2 aceitunas
  • 1 diente de ajo macerado
  • Aceite de oliva
  • Infusión de jengibre y limón

PREPARACIÓN :

Calentar la rebanada de pan de centeno y le agregamos los ingredientes. Por último unas gotitas de aceite de oliva.

ALGUNOS CONSEJOS :

*El pan de centeno es una excelente fuente de hidratos de carbono complejo es decir de fibra, de vitamina y minerales.

*Siempre que  consumamos fibras debemos beber un gran vaso de agua antes de comer para emulsionarlo bien y podamos aprovechar todas sus propiedades.

Crexans Magazine 3 best breakfast

2. TOSTADA DE PAN DE ESPELTA INTEGRAL CON CEREALES

INGREDIENTES:

  • Rebanada de pan de espelta con cereales
  • Humus tradicional
  • Aguacate
  • Tomates cherry
  • Aceite de oliva
  • Infusión de cúrcuma

PREPARACIÓN:

  1. Calentar la rebanada de espelta integral
  2. Untar en la rebanada el humus
  3. Cubrir la rebanada con rodajas de aguacate
  4. Encima de todo poner los tomates cherry
  5. Añadir unas gotas de aceite de oliva

ALGUNOS CONSEJOS:

  • El pan de espelta posee un alto contenido en fibra por lo que favorece el transito intestinal, también facilita la digestión. Gran fuente de vitaminas del grupo B y de minerales.
  • Al consumir fibra debemos beber un vaso de agua antes de comer para ayudar a la emulsión de la fibra y aprovechar todas sus propiedades.
Crexans Magazine 3 best breakfast

3. BOL DE FRUTAS Y SEMILLAS

INGREDIIENTES:

  • 1 yogur
  • 6 arándanos
  • 6 moras
  • 1 cucharadita de semillas de chia
  • 1 cucharadita de semillas de lino molido
  • 1 cucharada de pipas de calabaza
  • Té verde

PREPARACIÓN:

Poner en un bol el yogur, y añadimos los ingredientes.

ALGUNOS  CONSEJOS:

  • Puedes añadirle un endulzante natural como la stevia (en líquido o en polvo).
  • Las semillas de chia son ricas en omega 3 vegetal. Tiene muchas propiedades beneficiosas para el cuerpo entre ellas esta la de laxante, depurativa, vitamínica y reminalizante entre otras.
  • Las semillas de lino son una gran fuente de omega 3 vegetal, antioxidante y fibra. Las debemos tomar siempre molidas para que nuestro organismo pueda utilizarlas correctamente.
Crexans Magazine 3 best breakfast
1
🤸🏻‍♀️ Resolvemos tus dudas
Hola! 👋🏻
¿En qué te podemos ayudar?

Reset Password